rok stażu

[...] pozjadałem i tutaj zgłaszam się do was o sugestie, pomoc. Trenuje już kilkanaście lat, lecz ostatnie kilka lat (3-4) raczej się obijałem, ćwiczyłem może z 3-5msc na cały rok.Postanowiłem tutaj wkleić swoją propozycję na plan treningowy, proszę zauważyć, że oscyluje w większy zakres serii niż w przypadku osób początkujących z racji swojego [...]

Dzień dobry eSeFDe'fowicze. Mój problem opieram na dość długiej przerwie, której długość sięgała prawie roku kalendarzowego. Otóż, chciałbym uzupełnić zwyczajnie, moje braki wiedzy wynikające z najzwyklejszego zapomnienia. Więc od początku. Umieściłem ten temat w dziale dla zaawansowanych, lecz nie uważam się za owego, jedynie działam wg reguł, [...]

[...] http://img404.imageshack.us/img404/6196/2ewv.jpg 2) wiek: 23 3) waga/wzrost: 105-105,6kg / 187cm 4) staż treningowy: Łącznie może rok 5) cel cyklu: Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Obecnie jako uzupełnienie diety białko WPC Łowickie, Mutant Mass, Witaminy. 7) stosowane wcześniej spalacze: [...]

[...] z ssa ale jaki w takim razie jest sens robić cykl na lato i na jesień mieć spadki. Dobra pisz o tym pytaniu z początku: Przypuśćmy ze mamy osiągnięty swój naturalny limit rok treningów dobra dieta i jakieś minimalne zmiany są, walimy cykl wszystko idzie do przodu, cykl kończymy i jest przygotowanie do kolejnego lub z góry przegrana walka o [...]

Niedługo (tzn. za miesiąc) będę miał skończone 15 lat. Na siłowni ćwiczę już dobry rok Chciałem wziąść jakąś odżywkę, ale zastanawiam się czy w moim wieku i przy stażu treningowym to się opłaca. Większość moich kolegów jest już po nawet kilku cyklach kreatynowych. I tu jawi się moje pytanie. Czy kreatyna to dobry suplement jak na początek [...]

WITAJCIE. Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" EDYCJA II. Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy (od września 2004 do lipca 2005) będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety i suplementacji-adekwatne do AKTUALNEGO czasu i poziomu zaawansowania. JAK WZIĄĆ [...]

[...] swoje wyniki z poszczególnych treningów ,tak jak i odczucia po nim. Coś o sobie Mam 19 lat ,jestem studentem i amatorsko zajmuję się trójbojem siłowym ,mój staż to rok z groszem :),a trójbojem zajmuje się tak od połowy mojego stażu. Postanowiłem więc ćwiczyć planem wyróżniającym siłę w trzech bojach. Suplementacja: Właśnie jestem po [...]

[...] szkolenie. "Najpierw jest rozmowa z psychologiem, potem test sprawnościowy, a potem znowu psycholog. Żeby zobaczyć, jak człowiek działa, gdy jest zmęczony 2.Kurs to od pół roku aż... do skutku. Ale najczęściej jakiś rok. "Strzelanie, narty, wspinaczka, wysadzanie w powietrze, nurkowanie, desant na linach ze śmigłowca, skoki spadochronowe i [...]

[...] odstępach HCG (5000 rozłożona na tydzień) oraz codziennie 1.25mg finasterydu na noc. Długość cyklu - "do oporu, miesiącami" (znam paru takich co tak biorą, ponad rok np, zmieniając jedynie środki zależnie od tego czy masują, czy rzeźbią, czy mają jakąś inną fantazję). No i tu parę wątpliwości - forum zaleca cykle długości 8-12 [...]

[...] chcę powrócić do treningu na siłowni i mam problem z ułożeniem sobie optymalnego planu. STAŻ: Pierwszy raz na siłownie udałem się 4 lata temu. Poćwiczyłem trochę(około pół roku) i przestałem ćwiczyć. 2 lata temu znów poćwiczyłem kilka miesięcy i znów przerwałem. I tak sobie wracam do siłowni co kilka miesięcy na kilka miesięcy. Najważniejszy [...]

Witam, chciałbym przedstawić po części moją sylwetke i zapytać was o pare rzeczy. Wiek : 18 Wzrost : 180 CM Waga : 68 KG Fast : 15% Dwa lata temu chodziłem przez rok na siłownie nie utrzymując żadnej diety ani jakiegoś specjalnego treningu, w sumie to robiłem ogólno rozwojowy przez cały rok. Od kwietnia tego roku zacząłem w domu sobie trenować, [...]

[...] się tylko na siłowni (ale niestety miałem wtedy małą wiedzę i treningi były nie do końca poprawne)był to okres około 8 miesięcy. Jeszcze wcześniej natomiast przez około rok ćwiczyłem tylko bjj. Teraz do rzeczy. Na treningach siłowych, z dodatkiem biegania planuję skupić się do mniej więcej początku kwietnia(nazwijmy to okres I). A następnie [...]

[...] NAD GŁOWĄ : 40x3x8 ****CEL************************************************* Przez pierwsze kilka miesięcy chcę zgubić trochę tłuszczu, który nagromadził się przez ostani rok. Potem planuje wejść na plus kaloryczny. POPRZEDNIO ROBIŁEM : przez wiekszą cześć swojego stażu trenowałem treningiem FBW [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chciałbym białko Stosowane wcześniej diety : dieta "przyprawowa" - efekt - 10 kg w 6 miesięcy + zdrowy tryb odżywiana przez około rok, b. mały udział słodyczy, zero napojów gazowanych, słodzonych, cola itp. Jedynie woda + różnego rodzaju herbaty zielone, czerwone, siemię lniane itp. Dieta dodana w [...]

Na siłowni ćwiczyłem jakieś 3 lata temu przez rok, potem miałem przerwę. W chwili obecnej ćwiczę regularnie przez rok czasu. To tyle a propo stażu. Wiek: 20. Wzrost: 168. Waga: 64. W połowie sierpnia albo nawet pod koniec sierpnia chcę zacząć cykl na masę. Dopiero po wakacjach, bo latem temperatury często "wymuszają" mniejszą ilość pokarmów. [...]

[...] 18,5 2. WAGA: 97 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm (przy moich długich rękach wygląda na 30 cm ) -klatka: 115 cm -udo: 62 cm -talia: 86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: na cykl przewiduję 3800 kcal -białko: 3,5 g/kgmc -węglowodany: 4-5 g/kgmc -tłuszcz: 1,5-2 g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4 razy w [...]

[...] (od 3 do 19 kilometrów), intensywna praca fizyczna (czasem i 16 godzin), najmniej jednak było w tym wszystkim ćwiczenia na siłowni, łącznie stażu na siłowni mam półtora roku do roku i ośmiu-dziesięciu miesięcy, jakoś tak; przez dwa lata regularnie ćwiczyłem przede wszystkim to co można bez sprzętu (pomocy takich jak taborety bądź drążek nie [...]

[...] około 100 gram Tłuszcz: około 2 gram 3 posiłek (szkoła) - 12:35 - jakiś koktajl białkowy lub białko + carbo lub gainer lub duży jogurt (500ml) co by było najlepsze z tego? rok temu wpieprzałem jogurt to później biegunke kilka razy miałem w szkole tyle że to było w maju i ten jogurt sie nagrzewał w budzie i się chyba fermentował. ja bym kupił [...]

[...] LISTA NAGRÓD -> http://www.sfd.pl/SPONSORZY_i_NAGRODY_IV_EDYCJI_Mr_SFD_i_II_EDYCJI_MISS_SFD-t804969.html Radzę przeczytać dokładnie REGULAMIN, ponieważ jak co roku znajduje się tam praktycznie wszystko, o co najczęściej pytacie. Mimo niewielkiej frekwencji w zeszłym roku w tym roku po raz drugi startujemy z Miss SFD - nastąpiła [...]

[...] Cykl będzie trwał ok. 4-5 tyg. Krótka historyjka o mnie: Wiek : 18 lat(dokładnie 25 sierpien) Waga : 79 (rano na czczo 23.02.06) Wzrost : 175 cm Staż : 2,5-3 lata ( 1 rok czystego stażu, reszta przerwy-nawet półroczne- niestety kontuzje mnie trapią czasami) Wymiary: klatka: 105 biceps : 39 pas: 82(zima) Udo : 60- słabo łydka : 39- [...]